Kekemelik, kişinin konuşmasını tekrar etmesine, kesmesine veya uzatmasına neden olan bir konuşma bozukluğudur. Topluluk önünde konuşurken bu utanç verici olabilir çünkü kelimeleri ağzından çıkarmakta zorlanabilirsin.
Kekemeliğin tam tedavisi olmayabilir, ancak bir konuşma dili patoloğu aracılığıyla veya bazı etkinliklere katılarak konuşmanızı geliştirebilirsiniz.
1. Farkındalık Uygulayın
Farkındalık, düşüncelerinize veya belirli bir eyleme odaklanmanızı sağlayan bir meditasyon şeklidir. Başkalarıyla etkileşim biçiminiz konusunda kendinizi bilinçli hissetmenizi sağlar.
2. Yavaşlamayı öğrenin
Bir düşünceyi tamamlamak veya konuşmanızı bitirmek için acele etmektense daha yavaş konuşun. Derin bir nefes alın ve konuşmanızı yavaşça yapın.
Ayrıca Okuyun: Kırmızı şarap içmekten elde ettiğiniz 6 besinsel fayda
3. Uygulama
Konuşma pratiği yapmanıza yardımcı olacak yakın bir arkadaş veya aile edinin. Kendinizle veya çevrenizdeki insanlarla konuşurken kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacak güvenli bir ortamda pratik yapın.
4. Kendini kaydet
Konuşurken kendinizi kaydetmek ilerlemenize yardımcı olur. İyi yaptığınız alanları ve kelimeleri bilmenizi sağlar. Akıllı telefonunuz bunun için iyi bir araç olabilir.
5. Özel yardım
Özel monitör adı verilen özel bir kulak cihazı yardımcı olabilir. Bu cihaz, daha akıcı konuşmanıza yardımcı olmak için frekansta gecikme ve geri bildirim kullanır. Önerilen yardım için doktorunuzla konuşabilirsiniz.
Daha fazla sağlık ipucu için newsblenda.com’u ziyaret edin
Kaynak : https://newsblenda.com/health/5-steps-to-manage-stammering/