Havaalanına giden yolculuğun en zor kısım olduğunu hatırlıyorum. Sürücü yavaştı. Taksi hareket ederken, radyodan kesintisiz haber akışı, erken trafiğin gürültüsünden uzaklaştı. Korktuğum şey dışarı çıkmaktı. Kendi kendime “Eve dönebilirim” diye düşünüp durdum. Ama düşündüğüm gibi; Daha başlamadan vazgeçemeyeceğimi biliyordum.
Her zaman her türlü seyahatten endişe duymuşumdur. Üst üste üç kez ayın çalışanı olarak yurtdışında ücretli bir gezi kazandıktan sonra, seyahat etmek üzere olduğumu biliyordum. Ödülden vazgeçme düşüncesiyle defalarca oynadım ama yapamadım. İşte Tayland’a giden uçakta önceki gece uyuyamamaktan yorgun ve biraz mide bulantısı ve endişeli bir şekilde koltuğumda oturuyordum.
Karşılaştığım sorunlar ve bunlarla nasıl başa çıktığım
Endişelerim ve korkularım, tüm tatili raydan çıkarmakla tehdit eden akut seyahat kaygısına dönüştü. Ancak dikkatli bir planlama ve biraz yardımla endişemi yönetebildim.
Yalnız seyahat etme korkusu
Ülkeyi ilk kez terk etmek korkunç bir deneyimdi, bu yüzden arkadaşım Devin’i destek olarak davet ettim. Devin’in seyahat tutkusu vardı, dünyanın çeşitli yerlerine gitmiş olduğu için, kendimi sakin tutmak için yanımda getirebileceğim en iyi insan olduğunu düşündüm, çünkü her seyahatten sonra her zaman paylaştığı tüm muhteşem hikayelere bakılırsa, belayı halledebilirdi. .
a. Uçuş kaygısı
Uçuş deneyimi, seyahat kaygımı yatıştırmak için çok az şey yaptı. Yolculuk son derece uzundu ve 18 saatten fazla sürdü. Huzursuz ve heyecanlıydım.
Video oyunları her zaman gerçeklikten kaçışım olmuştur, bu yüzden Nintendo anahtarımda bir oyuna başladım. Kendimi derinden meşgul tutmak için oyun zorluğunu artırdım. Bir süre sonra yanımda getirdiğim ve okuduğum bazı çizgi romanları indirdim. Okurken yorgunluğum üzerime geldi. Neyse ki uyuyacak kadar rahatlamıştım.
Konaklama ve gezi kaygısı
indikten sonra Suvarnabhumi Uluslararası Havalimanı ve dışarı çıkarken, aniden her şeyin ne kadar farklı olduğunu fark ettim. Trafik gürültüsü, renkli ortam ve insanlar günlük işlerini yaparken arka plandaki hayatın kükremesi; çok farklı görünüyordu. Bir taksi bizi dört yıldızlı hoş bir otel olan pansiyonumuza götürdü. Yolculuk başlamadan önce nerede kalacağım konusunda defalarca endişelendim. Sponsorlu tatilimin bir parçası olarak, konaklama yerimin de dahil olduğu söylendi, ancak bu beni endişelenmekten alıkoymadı.
Devin, seyahatimi önceden planlamamı tavsiye etmişti. Yapacak eğlenceli aktivitelerin bir listesini hazırlamıştı ve benden seçimimi yapmamı ve onları nasıl deneyimlemek istediğime karar vermemi istedi. Faaliyetlerimi planlamak ve hepsini iki hafta içinde yaşayabileceğimden emin olmak için bir şeye ihtiyacım vardı. Bir seyahat programına ihtiyacım vardı. birinden indirdim burada ve onunla birlikte planladığım faaliyetleri tam saat ve tarihe kadar yapılandırdım. Bu, yolculuğum boyunca tam olarak ne yapacağımı bildiğim için endişemi yönetmeme çok yardımcı oldu. Bu, benim gözümde, girdiğim belirsiz geleceğe biraz kesinlik kazandırdı.
a. Yükseklik korkusu
Listemdeki ilk aktivitelerden biri kaya tırmanışıydı. Bu seçimi bilerek yapmıştım, çünkü bu gezi için heyecanımı yavaş yavaş arttırırken, içten içe bunun başarısız olacağını umuyordum.
Chiang Mai’ye vardığımda dehşetten bembeyaz olmuştum. Tur rehberimiz açıkça benim gibi korkmuş turistlerle uğraşmaya alışmıştı. Benimle vakit geçirdi ve beni biraz tırmanmaya teşvik etti. Durumumu anlaması beni rahatlattı ve kaya tırmanışının kolay olduğu için beni zorlamaya çalışmadı, çünkü bunu yapabilirdi, ama ben sadece istediğimi yapmak zorundaydım. En küçük tırmanışlarda bile en uzun süreyi aldığımı itiraf etmekten gurur duymuyorum ama içimde yanan zafer ateşini hissetmek inanılmazdı.
Finansal kaygı
Yolculuğun finansal etkisi, başlangıçta aklımda ağır bir şekilde ağırlaştı. istemedim harcamak Ödeyebileceğimden daha fazlasını ve tatilimin çoğu ödenmiş olmasına rağmen, çeşitli eşyaları kendim karşılamak zorunda kalacaktım. Döviz kurunu araştırdım ve küçük harcamalarımı ve Devin için ne ödediğimi tahmin ettim. Bunu kapatmak için kenara biraz para koydum. Ayrıca, nakitimin bitmesi ihtimaline karşı, beni görmem için bazı kredi kartlarını da getirmeyi seçtim.
a. hastalık korkusu
Bu geziyi planlarken yurtdışında hastalanma düşüncesi aklımdan geçmişti. Yiyecek, su, çevre koşulları ve yerel hastalıklar konusunda endişeliydim. Seyahat sağlık planı satın aldım. Ayrıca yurtdışındayken kullanabileceğim sağlık hizmeti sağlayıcılarının bir listesini de aldım. Ayrılmadan önce tüm bilgilerimi güncelledim. aşılar ve yerel hastalıkla ilgili araştırmama dayanarak yenilerini aldım.
b. Kaybolma korkusu
Coğrafya derslerimin ötesinde benim için neredeyse bilinmeyen bir bölgeye gidiyordum. Telefonumun pili biterse kullanabileceğim bir kağıt haritayla birlikte telefonumu her zaman yanımda tuttum. Devin, yerel dilde sorular sorabileceğim ve gerekirse yardım alabileceğim bir konuşma kılavuzu oluşturmamı ve saklamamı önerdi.
yolculuk biter
İki haftanın sonunda, ayrıldığım için oldukça üzgündüm. Seyahat programımdaki tüm öğelerin üzerini çizmiştim ve yine de yapmak istediğim daha çok şey olduğunu hissediyordum. Cesaret ve maceranın ilk tadına vardım ve söylemeye gerek yok, çok daha fazlasını istedim.
Kaynak : https://editorialge.com/managed-travel-anxiety/