Hayatınızda Gerçek Anlam ve Doyum Nasıl Bulunur?

Mutlu olmak istiyorsan önce anlam bul

“Yaşamak için bir ‘neden’i olanlar, neredeyse her ‘nasıl’a katlanabilirler.”

Viktor E. Frankl, İnsanın Anlam Arayışı

Hayatınızda hiç bir şeyin eksik olduğunu hissettiniz mi? Tüm başarılarınıza rağmen hala mutlu veya tatmin olmuş hissetmiyor musunuz?

Eğer öyleyse, yalnız değilsin.

Pek çok insan anlam ve tatmin arar ama onu nasıl bulacağını bilmez. Bu blog yazısı, hayatınızda anlam ve tatmin bulmaya yönelik ipuçlarını tartışacak. Ayrıca bu şeylerin önemi ve neden bu kadar önemli oldukları hakkında konuşacağız. Hayatınızda anlam ve tatmin bulmaya hazırsanız, okumaya devam edin!

yerine getirme nedir?

Yerine getirme, kişinin kendisi için önemli olan veya tutkuyla bağlı olduğu şeyleri cüzdanına aldığı değerli, anlamlı bir yaşam sürme sürecidir. Genellikle insanları değer verdikleri şeylere yönlendiren eylemleri seçmekten ve bu değerler aracılığıyla yönlendirilen hedeflere ulaşmaktan gelir.

Kendimize karşı dürüst ve değerlerimizle tutarlı bir yaşam, bizi genellikle daha tatmin edici bir yaşama götürür. Yaşamı yerine getirmek, deneyimlerimiz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak için içimizdeki faillik odağını getirir.

Kendimiz için neyin anlamlı olduğunu belirleriz ve daha sonra, deneyimlemeye özlem duyduğumuz anlamda hayatlarımızı yaşama gücüne ve yeteneğine sahibiz. Mutluluk daha çok içsel olarak yönlendirilir, bizi insafımıza bırakır ya da değişen koşullar.

Neden bir amaç duygusuna ihtiyacınız var?

Applied Psychological Science’da yayınlanan 2010 tarihli bir araştırmaya göre, bir amaç ve kontrol duygusuna sahip olduklarını hisseden insanlar, olmayanlara göre daha uzun yaşama eğilimindedir.

Diğer araştırmacılar, güçlü bir amacın kötü sağlığa karşı koruyabileceğini buldu. Çalışmanın sekiz buçuk yıllık takip süresi boyunca yaşamlarında esenliği olan kişilerin ölme olasılığı diğerlerine göre yüzde 30 daha azdı.

Araştırmalar, hayatta bir amacınız varmış gibi hissetmenin, daha az felç, kalp krizi ve daha iyi uyku gibi olumlu sağlık sonuçlarıyla bağlantılı olduğunu gösteriyor.

“Journal of Research and Personality” dergisinde 2016 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, işte bir anlam duygusu hisseden insanlar, hissetmeyen insanlardan daha fazla para kazanıyor.

İyi haber şu ki, hem zenginliğe hem de anlamlı bir hayata sahip olabilirsiniz. Ne kadar çok amaca sahip olduğunuzu hissederseniz, kendiniz için o kadar çok kazanırsınız.

Tüm bu avantajlarla birlikte, amaç ve anlam bulmanın hayati olduğu açıktır.

Hayatta amaç nasıl bulunur

Amacını bilmenin pek çok faydası var ama ne olduğunu nasıl anlayabilirsin?

Birinin amacını bulmada başarılı olmak için, kendiniz ve başkaları arasındaki dengede ustalaşmanız gerekir.

Sizin için en önemli şeyin ne olduğunu bilmek için kendinizi net bir şekilde görebilmeniz gerekir. Bu, hayattan ne istediğinizi ve oraya ulaşmak için ne yapmaya istekli olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır.

Başkalarının ihtiyaçlarını ve isteklerini dinlemeyi öğrenmek çok önemlidir çünkü bu, neye önem verdiğinizi bu şekilde keşfedeceksiniz.

İşte hayatınızda daha fazla anlam bulmakla ilgili fikirlerimden birkaçı.

kendi içinde ara

İki soru “Hayattaki amacınız nedir?” ve “Nasıl mutlu olabilirsin?” aynı cevap var. İkisi de aynı anlama geliyor. Başkalarının tavsiyelerini dinleyerek ve dışarıdan onay arayarak amacınızı nasıl öğreneceğinizi gerçekten anlayamazsınız.

İçeri girip kendinize sorular sormalısınız. Cevaplar ruhundan gelecek.

Kendinize aşağıdaki gibi sorular sorun:

• Hayatımda neyi başarmak istiyorum?
• Bu hedefe ulaşmak için neleri feda etmeye hazırım?
• Kendime ve başkalarına en iyi nasıl hizmet edebilirim?
• Dünya üzerinde nasıl bir etki bırakmak isterim?
• Benim çağrım nedir?
• En çok ne yapmayı seviyorum?
• Beni en çok ne mutlu eder?
• Çalışmadığım zamanlarda enerjim nereye gidiyor?
• Benim için kim önemli?

Önce amacınızı belirleyerek başlayın, ardından hedeflerinizi belirleyin

Yalnızca kısa vadeli hedeflere ulaşmaya odaklanırsanız, gerçek tutkularınızı keşfedemez ve amaçlarınızı nasıl bulacağınızı öğrenemezsiniz. Hedefleriniz her zaman amacınızı keşfetmeye dayalı olmalıdır.

Değillerse, yalnızca geçici bir tatmin duygusu hissedeceksiniz ve yakında başka bir şey aramaya başlayacaksınız.

Amacınız tutkulu olduğunuz bir şey olmalıdır. Bu konuda tutkulu değilseniz, sizin için asla doğal olmayacaktır.

Hedeflerinizi takip etmeye başlamadan önce amacınızın ne olduğunu bilmek de önemlidir. Aksi takdirde amacınızla tamamen alakasız şeylerin peşine düşebilirsiniz. Önemli olana odaklanmak yerine başarı peşinde koşmak kolaydır.

Halihazırda sahip olduklarınıza odaklanın

Bolluk zihniyeti, gözlerinizi hayata açmak gibidir: her yerde güzellik ve iyilik göreceksiniz. Hayata bu yeni bakış açısıyla, hayattaki amacınız çok daha belirgin hale gelecek.

Sorunlarımız yerine nimetlerimize odaklandığımızda korku kaybolur ve bolluk onun yerini alır. Zamanı boşa harcadığın korkusuyla yaşamayı bırakacak, mutluluğu ve neşeyi kendine çekmeye başlayacaksın. Amacınızı bulmak, sinir bozucu bir yolculuktan çok heyecan verici bir yolculuk haline gelir.

Büyümek ve öğrenmek için kendinize meydan okuyun

Anlam, eyleme geçmenin bir yan ürünüdür. Yeni düşüncelere ve düşünme biçimlerine açık kalarak, bilgiye aç kalarak ve vaaz ettiğiniz şeyi uygulayarak potansiyelinizi gerçekleştirmeye devam edin. Bir profesyonel ve bir insan olarak sürekli gelişebilirsiniz. Büyüdüğünüzde, hayatınızda daha fazla anlam yaşarsınız.

Öğrenmek ve eyleme geçmek birbiriyle bağlantılıdır. Biri olmadan diğerine sahip olamazsın. Sürekli öğrenirken anlamlı adımlar atmak için daha fazla fırsat bulacaksınız. Ve daha önemli eylemlerde bulundukça, daha büyük bir amaç duygusu geliştireceksiniz.

Bencilce vererek başkalarına yardım edin

Otantik tatmin, başkalarına katkıda bulunduğumuzda gelir. İnsanlar, başkalarına yardım ettikleri ve kendilerini iyi hissettikleri için hayırsever faaliyetlerde bulunmaktan hoşlanırlar.

İnsanlara yardım etmenin anlamlı bir varoluşun parçası olduğu fikri binlerce yıldır var olmuştur.

Aristoteles, mutluluk ve doyum bulmanın sevilmekten çok sevmekle elde edildiğine inanıyordu. Ve tarih boyunca (Aristoteles dahil) sayısız filozofun yazılarını ve felsefelerini gözden geçiren psikolog Carol Dweck’e göre, başkalarıyla ilişkiler “mutlu ve dolu bir yaşamın merkezi bir özelliğidir”.

Bugün, çoğumuz kendi benmerkezci hedeflerimizde kaybolarak ve zamanımızın çoğunu işte geçirerek diğer insanlardan koptuğumuz ve başka hiçbir şey yapmadığımız için anlam bulmakta zorlanıyoruz.

Araştırmalar, nazik ve yardımsever davranışların bize hayatımızın değerli olduğunu hissettirdiğini ve vermenin bizi insanlara daha bağlı hissettirdiğini ve bunun da hayata bir anlam kattığını gösteriyor.

Araştırmalar, başkalarına yardım etmenin bizi daha mutlu ve sağlıklı kıldığını gösteriyor.

Bu nedenle, gerçek mutluluğu ve tatmini yaşamak istiyorsanız, başka birinin hayatında bir fark yaratmaya çalışın.

Kendinizden daha büyük bir şeye bağlanın

Gördüğümüz gibi, vermek başkalarına karşı daha şefkatli hissetmemize ve sahip olduklarımızı takdir etmemize yardımcı olur. Ancak bazen sorunlarımızın ne kadar küçük olduğunu hissetmek önemlidir.

Dağlara veya okyanusa daldığınızda, sonunda şikayetlerinizin ne kadar önemsiz olduğunu anlıyorsunuz. Sık sık güç veririz ve işleri olması gerekenden daha önemli hale getiririz, bu da kendimizi kötü hissetmemize neden olur.

Mutluluk ve doyum hayatlarımızı değerli kılıyorsa, sorunları yerlerine geri koymalıyız. Acı çekmek, insanlık durumunun bir parçasıdır. Mutluluğu kendi dışında arıyorsan, mutsuz olacaksın ve sonunda pişmanlığa yol açacaksın.

Beklemek ve takdir etmek iki farklı şeydir. Neyin “olmaması gerektiğini” düşünmek yerine, neyin “olduğuna” odaklanın. Ne kadar çok öğrenir ve büyürseniz, o kadar mutlu olursunuz.

minnettar ol

Şükran, insanların daha büyük iyiliğe bağlanmasına yardımcı olur. Daha olumlu duyguları teşvik etmek, sağlığı iyileştirmek ve zorluklarla başa çıkmak gibi birçok faydası vardır.

Hala daha fazlası için çabalayabilirsin ama zaten sahip olduklarını takdir edebilirsin. Şu anda sahip olduklarınızla sevinci yaşayın ve büyümeye ve potansiyelinizi gerçekleştirmeye devam edebileceğinizi kabul edin.

Minnettar olduğunuzda, anlam ve tatmin doğal olarak takip edecektir. Ve bir amacınız olduğunda, daha mutlu olduğunuzu ve daha büyük bir gurur duygusuna sahip olduğunuzu göreceksiniz.

Başkalarıyla bağlantıları teşvik edin

Nihayetinde, en önemli şeyler ilişkiler, diğer insanlarla bağlantılar ve bu topluluk ister aileniz, ister eşiniz veya arkadaşlarınız olsun, bir tür aidiyet duygusudur.

Bağlayıcıdır; ve ayrı, izole ve kopuk hissetmek yerine insanlarla bağlantı kurmak, böylece dokunup bir şeyin parçası gibi hissetmek.

Başkalarıyla bağlantı kurmak, mutluluğunuz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.

Biz sosyal hayvanlarız ve anlam başkalarıyla olan bağlantılarımızdan gelir.

Hayatında hayran olduğun ve sana kendini iyi hissettiren insanları düşün. Önemli olan ilişkilerdir. Bunlar sizi tatmin edecek ilişkilerdir.

Kabilenizi, halkınızı bulun ve onlarla bağlantı kurun. Birlikte bir şeyler yapmak. Birbirinize yardım etmenin yollarını bulun. Bunlar sizi mutlu ve tatmin edecek ilişkilerdir.

Sahip oldukların için minnettar ol ve senin için önemli olan insanlarla bağlarını güçlendir. Bunu yapmak daha mutlu, daha doyumlu bir hayata yol açacaktır.

İnsanların ölüm döşeğindeki pişmanlıkları üzerine yapılan araştırmalar, çoğu insanın hayatlarında yaptıklarından değil, yapmadıklarından pişmanlık duyduğunu gösteriyor.

Yaptıklarından değil, ihmal ettikleri ilişkilerden pişmanlık duyarlar. Bu nedenle, hayatınızda anlam ve tatmin bulmak istiyorsanız, başkalarıyla olan ilişkilerinize odaklanın.

Senin için neyin önemli olduğunu bil

Mutlu bir hayat yaşamak için gerekli olduğuna inandığınız ilk beş şeyi yazın. Bunlar, ‘aile zamanı’ veya ‘her gün şarkı söylemek’ gibi şeyleri içerebilir. Ayrıca ‘dürüstlük’ ve basitlik gibi daha karmaşık kavramlara sahip olabilirler.

Bunları yazdıktan sonra, kendinize bunlardan herhangi birinin başka bir şey için feda etmeye değer olup olmadığını sorun. Vaktini yaparak geçirmeyi tercih ettiğin başka bir şey var mı?

Benim durumumda, en önemli şeylerden birinin karım ve çocuklarımla vakit geçirmek olduğunu anladım. Bu nedenle, bu faaliyetleri diğer her şeyin üzerinde önceliklendirdiğimden emin oldum.

Ayrıca yazmaya, çalışmaya ve okumaya zaman ayırmam gerektiğini fark ettim. Bu yüzden, bunları her gün yapmama izin veren bir program oluşturdum.

Sizin için önemli olan şeylere zaman ayırmak, mutlu bir hayat yaşamak için çok önemlidir.

Yaratıcınızla yakınlık geliştirin

Bir itirafım var. Bay Doğru’nun Bayan Doğru ile buluştuğu piliç filmlerini ve filmleri severim. Aşık olmakla başlarlar. Sonra onları birbirinden uzaklaştıran bazı sorunları var. Sonra barışırlar ve sonsuza kadar mutlu yaşarlar.

Bu filmler içimde derinlerde romantizm özlemi çeken bir yere hitap ediyor. Bununla birlikte, filmlerdeki gibi romantik aşkı yaşadığımda bile asla tam bir tatmin bulamayacağım çünkü bu insanlık için en yüksek özlem veya tatminin zirvesi değil.

Öyle olsaydı, romantik aşka çağrılırdık. Bunun yerine, en çok Tanrı’yı ​​sevmeye çağrıldık (Matta 22:37-40). Ve O’nun sevgisinde yaşayarak, hiçbir insanın sağlayamayacağı tatmini bulabiliriz.

Tanrı ile olan ilişkinizi hiçbir şey için feda etmemelisiniz.

Kutsal Kitap onun her şeyin kaynağı olduğunu söyler. Bize rızık verir, güç verir, bizi ayakta tutar ve bizi koşulsuz sever. Bu, tatmin için başka bir yere bakmamız gerekmediği anlamına gelir.

Aynı zamanda kendimiz için yaşamayı bırakıp onun için yaşamaya başlamamız gerektiği anlamına gelir.

Son düşünceler

Hayatınızda mutluluğu bulmanın anahtarı, anlam ve tatmin bulmaktır. Para anlamı veya tatmini satın alamaz. Onu kendin yaratmalısın.

Bir toplama kampından kurtulan ve psikiyatrist olan Victor Frankl, hayatın anlamının hayattaki amacınızı bulmak olduğunu söyledi.

Anlamın başkalarıyla ve Tanrı ile olan ilişkilerimizden geldiğine inanıyorum. Bu nedenle, hayatınızda gerçek anlamı ve tatmini bulmak istiyorsanız, bu ilişkilere odaklanın. Onları besleyin, onlara değer verin ve onlar için şükredin. Bunu yapmak daha mutlu, daha doyumlu bir hayata yol açacaktır.

İlişkili

Ayrıca Bakınız…