Gevşeme ve Farkındalık İçin Zen Bahçesi Nasıl Oluşturulur


Bir bahçe vahası ile ihtiyacınız olan huzur ve sükuneti elde edin

“Yanlış yapma ve doğru yapma fikirlerinin ötesinde bir alan var. Seninle orada buluşacağım. Ruh o çimenlere uzandığında, dünya hakkında konuşulamayacak kadar dolu.”

Rumi

Hiç stresli hissediyor musunuz ve rahatlamak için bir yola ihtiyacınız var mı? Eğer öyleyse, bir zen bahçesi oluşturmayı düşünmelisiniz. Bir zen bahçesi, kendinizi merkeze almanın ve farkındalık kazanmanın harika bir yoludur. Bu blog yazısı, bir zen bahçesi oluşturmayı tartışacak ve sizinkinden en iyi şekilde yararlanmanız için ipuçları sağlayacaktır!

Zen Bahçesi nedir?

Zen bahçesi
Görsele göre ha11ok itibaren Pixabay

Japon kaya bahçeleri olarak da bilinen Zen bahçeleri, esas olarak dikkatlice düzenlenmiş tırmıklanmış kum ve hassas şekilde budanmış çalılardan hoşlanan insanlara hitap eder. Ormanlık alanların doğal görünümünde dingin bir güzellik bulma ve kır çiçekleri ve yumuşak dokulu bitkilerle çevriliyken huzur bulma olasılığınız daha yüksekse, daha geleneksel veya doğal tarzda bir bahçe düşünmelisiniz.

Altıncı yüzyılda, Budist rahipler meditasyon yapmalarına yardımcı olmak için ilk zen bahçelerini yarattılar. Daha sonra Zen ilke ve kavramlarını öğretmek için bahçeleri kullanmaya başladılar. Tasarım ve yapı yüzyıllar boyunca iyileştirildi, ancak temel yapı değişmeden kaldı.

Zen bahçeleri genellikle küçüktür ve içeride veya dışarıda oluşturulabilir. Geçmişteki Büyük Zen Bahçeleri genellikle tapınaklarda veya manastırlarda bulunur ve tefekkür, dua ve meditasyon yerleri olarak kullanılırdı.

Günümüzde, zen bahçeleri, dünya çapında rahatlama ve farkındalık kazanmanın bir yolu olarak ünlüdür.

Zen bahçesinde neler var

Zen bahçeleri genellikle özenle düzenlenmiş taş, kum ve çakıldan yapılır. Yuvarlak veya spiral bir desende tırmıklanmış kum, okyanusu temsil eder. Kumun üzerine taşlar koyarak yatıştırıcı bir desen yapın. Bahçenize bitki ekleyebilir, ancak bunları minimumda tutabilir ve uzun boylu olanlar yerine az büyüyen bitkiler kullanabilirsiniz. Sonuç sizi düşünmeye ve meditasyon yapmaya teşvik etmelidir.

Bir Zen bahçesindeki kayaların sembolizmi, önde gelen tasarım öğelerinden biridir. Düz, yatay taşlar suyu sembolize edebilirken, ağaçları temsil etmek için dik veya dikey taşlar yerleştirilebilir. Kemerli taşlar ateşi temsil eder. Akla hangi doğal öğeleri çağırdıkları hakkında bir fikir edinmek için farklı düzenler deneyin.

Bir Zen bahçesi ayrıca, kaya veya taştan yapılmış basit bir köprü veya yol ve ahşap veya metalden yapılmış fenerler içerebilir. Bu özellikler, onları meditasyona yardımcı olarak kullanabilmeniz için bir mesafe duygusu yaratmaya yardımcı olur.

Shakkei, “ödünç alınan peyzaj” anlamına gelir ve bir bahçenin gerçek alanının sınırlarının ötesine uzanıyormuş gibi görünmesi uygulamasına atıfta bulunur. Bunu, taşları, bitkileri ve diğer özellikleri mesafeye doğru genişliyormuş gibi görünecek şekilde dikkatlice yerleştirerek yapabilirsiniz.

Zen Bahçesinin İlkeleri

Zen bahçeleri, doğallık, sadelik ve sadeliğin üç ilkesini vurgular.

Zen bahçelerinin temel prensibi basit olmalarıdır. Bu, bahçenin sınırlı sayıda elemana sahip olması ve her bir bileşenin özenle seçilmesi gerektiği anlamına gelir. Amaç, dağınıklığı ve dikkatin dağılmasına neden olabilecek her şeyi önlemek için sakin ve rahatlatıcı bir alan yaratmaktır.

Bir diğer kritik ilke asimetridir. Bu, bahçenin simetrik veya eşit olarak dengeli olmaması gerektiği anlamına gelir. Bunun yerine, rastgele görünen konumlara yerleştirilmiş bitkiler, kayalar ve diğer özelliklerle düzensiz bir şekle sahip olmalıdır. Bu, bir uyum ve denge duygusu yaratmaya yardımcı olur.

Üçüncü ilke, zen bahçelerinin doğal olması gerektiğidir. Bu, bakımlı veya mükemmel görünmemeleri gerektiği anlamına gelir. Bunun yerine, yerleştirildikleri ortama aitmiş gibi görünmelidirler. Bunu, bölgeye özgü doğal malzemeler ve bitkiler kullanarak başarabilirsiniz.

Son olarak, zen bahçeleri sürekli değişmelidir. Bu, statik veya sabit olmaması gerektiği anlamına gelir. Bunun yerine, mevsimler ve hava ile sürekli değişmeleri gerekir. Bu, bir hareket ve yaşam duygusu yaratmaya yardımcı olur.

Zen bahçesi
Görsele göre Schäferle itibaren Pixabay

Kendi Zen Bahçenizi Yaratmak

Artık zen bahçeleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğunuza göre, kendi bahçenizi yaratmanın zamanı geldi!

İlk adım, mükemmel yeri seçmektir. Kapalı bir zen bahçesi oluşturuyorsanız, evinizde bol miktarda doğal ışık alan bir yer bulun. Açık bir zen bahçesi yapıyorsanız, yüksek seslerden veya dikkat dağıtıcı şeylerden uzak bir yer bulun.

Mükemmel yeri seçtikten sonra, bahçenizi planlamaya başlama zamanı. Herhangi bir zen bahçesinin önemli bir parçası kumdur. Kumu su akışını temsil eden desenlere ayırmanız gerekecek. Bu desenleri oluşturmak için taş veya çakıl da kullanabilirsiniz.

Ardından, bazı bitkiler ve ağaçlar eklemeniz gerekecek. Lavanta veya papatya gibi sakinleştirici özellikleri ile bilinen bitkileri seçin. Gözlerden uzak bir his yaratmak için küçük ağaçlar veya çalılar da ekleyebilirsiniz.

Son olarak, bazı süslemeler eklemeyi unutmayın! Bahçenizi kişiselleştirmek ve tamamen kendinize ait kılmak için heykeller, fenerler veya rüzgar çanları kullanabilirsiniz.

Zen’in İlkeleri

Zen size şu ana odaklanmayı, düşünce ve duygularınızın farkında olmayı öğretir.

Zen ayrıca size her şeyi olduğu gibi kabul etmeyi ve takıntılardan kurtulmayı öğretir.

Zen, yemek yemekten uyumaya, çalışmaya ve başkalarıyla etkileşime kadar hayatınızın her alanında kullanılabilecek bir uygulamadır.

Hayatınızı zen ilkelerine göre yaşadığınızda daha huzurlu ve mutlu olduğunuzu göreceksiniz. Ayrıca günlük hayatın stresleriyle daha iyi baş edebileceksiniz.

Zen Bahçenizde nasıl meditasyon yapılır?

Zen bahçenizde rahatlamanın ve gevşemenin en iyi yollarından biri meditasyon yapmaktır. Meditasyon, nefesinize odaklanmanızı ve zihninizi tüm düşüncelerden temizlemenizi sağlar.

Zen bahçenizde meditasyon yapmak için oturmak veya uzanmak için rahat bir yer bulun. Gözlerinizi bahçenin bir yönüne odaklayın: kum, kaya, bitki.

Nefesinizin doğal bir şekilde akmasına izin verin ve nefesinizin içeri ve dışarı girdiği hissine odaklanın.

Zihniniz dağılmaya başlarsa, dikkatinizi tekrar nefesinize verin.

İstediğiniz kadar meditasyona devam edin. Başlangıç ​​için 20 dakikanın makul bir süre olduğunu görebilirsiniz.

Bitirdiğinizde, zen bahçenizin huzur ve sükunetini takdir etmek için birkaç dakikanızı ayırın.

Ve işte Zen Bahçelerini daha detaylı anlatan bir video.

Zen bahçesi

Son düşünceler

Bir zen bahçesi oluşturmak, dikkat ve rahatlama sağlamanın harika bir yoludur. Bu blog yazısındaki ipuçlarını takip ederek, bir huzur ve sükunet vahası yaratma yolunda olacaksınız.

Biraz planlama ve çaba ile rahatlamak ve stres atmak için kullanabileceğiniz güzel bir bahçeye sahip olacaksınız. Kim bilir, zen’in daha dengeli ve tatmin edici bir hayat yaşamanıza yardımcı olduğunu bile görebilirsiniz.


Kaynak : https://salars.net/how-to-create-a-zen-garden-for-relaxation-and-mindfulness/

Yorum yapın