Az uyumanın beden ve zihin üzerinde, başta fark etmesek de, yıllar içinde göz ardı edilmemesi gereken bir dizi sonucu vardır.
Hepimizin bildiği, özellikle birçok kez yaşadığımız için, bunlardan bazıları, örneğin, iyi uyumadığımız bir günde enerjiyi geri kazanmanın oldukça zor olduğu ve bu kadar küçük bir yorgunluk hissi ile ilgilidir. uykunun yan etkileri, tekrar yatabilmemiz için sadece zamanın geçmesini beklememize neden olur.
Tabii ki, bu hemen fark edilir çünkü bir gecelik yetersiz uyku ertesi gün bizi çok yormaya yeter, peki ya kötü uykunun hemen göremediğimiz diğer yan etkileri? Örneğin, bunun neden olduğu duygusal rahatsızlıklar.
Örneğin, bu analize göre, orta yaşlı insanlarda görülen daha şiddetli uykusuzluk vakaları ile bu insanlar reşit olma yaşına geldiklerinde – yaklaşık olarak emekliliklerini gerçekleştirdikleri dönemde – bilişsel problemler arasında bir ilişki vardır.
Bu insan grubunda dikkat çeken, az uykudan kaynaklanan bazı bilişsel problemler, hafıza problemleri, konsantrasyon ve öğrenme kapasitesindeki zorluklardı, çünkü uyku beyni kötü bir şekilde değiştirir ve işlevlerinin yerine getirilmesi zamanla etkilenir.
Buna ek olarak, az uyku yan etkileri arasında motor becerilerde zorluklar, iş veriminde azalma ve anksiyete ve depresyon varlığı gibi bazı duygusal bozukluklar yer alır.
Bunun nedeni, uykusuzluktan muzdarip olduğumuzda, zihinde uyku saatlerinde yapılması gereken işlemlerin olması gerektiği gibi yapılmaması ve bilginin alınması ve işlenmesinin ideal olmaması, kimyayı değiştirmesidir. beyin ve insanlarda huzursuzluk, güvensizlik ve ıstırap gibi duygulara neden olur. Bu ayrıca sinirlilik, terleme, çarpıntı, taşikardi, boğulma, sıcak veya soğuk hissi, kan basıncında değişiklikler ve çok daha fazlasına neden olur.
Bir kişi uykusuzluk veya kötü uyku alışkanlıklarının bir sonucu olarak duygusal bozukluklar gösterdiğinde, yapılacak en iyi şey, kişinin dinlenmek için bu sorunların arkasındaki nedenlerle çalışabileceği bilişsel-davranışçı terapiye gitmektir. ve böylece duygularınızı daha iyi yönetmenize izin veren yeni alışkanlıklarla başlayın. Ayrıca hem günün sonunda bizi fena halde yormak için hem de anksiyete ve depresyonun vücuttaki az uyku yan etkilerini azaltmak için günlük rutinde egzersizi artırmanız önerilir.
Bunun dışında, ilgileniyorsanız, Eğlence, Numeroloji, Teknoloji ve Sağlıkla ilgili makaleleri buradan da okuyabilirsiniz: Grey’s Anatomy Season 19, WPC15, Alexa.com Alternatives, The Resident Season 6, Kraven The Hunter, One Punch Man sezon 3, The Resident Sezon 5, Yellowstone sezon 5, Ozark sezon 4 bölüm 2, PUBG Redeem Code, Windows 11 Ücretsiz mi, KProxy, PC’de Xbox Oyunları nasıl oynanır, Ozark Sezon 5, YouTube TV nasıl iptal edilir, Churchill Araba sigortası , The Rookie Season 5, Downloadhub, Ssr Movies, 7starhd, Movieswood, Mac’te Yer İmleri Nasıl Kaldırılır, Outer Banks Season 4, Chrome’da bir web sitesi nasıl engellenir, NFL oyunları ücretsiz olarak nasıl izlenir, DesireMovies, NFL oyunları nasıl izlenir kablosuz, iPhone kilidi nasıl açılır, ESPN+ nasıl iptal edilir, Windows 10’da Bluetooth nasıl açılır, Outer Banks Season 3,
6streams, 4Anime, Moviesflix, 123MKV, MasterAnime, Buffstreams, GoMovies, VIPLeague, How to Play in Discord, Vampires Diaries Season 9, Homeland Season 9, Brent Rivera Net Worth, PDFDrive, SmallPDF, Squid Game Season 2, Knightfall Season 3, Crackstream, Kung Fu Panda 4, 1616 Melek Numarası, 333 Melek Numarası, 666 Melek Numarası, 777 Melek Numarası, 444 Melek Numarası, Bruno Mars net değeri, KissAnime, Jim Carrey net değeri, Bollyshare, Afdah, Prabhas Karı Adı, Project Free TV , Kissasian, Mangago, Kickassanime, Moviezwap, Jio Rockers, Dramacool, M4uHD, Hip Dips, M4ufree, Fiverr İngilizce Test Cevapları, NBAstreamsXYZ, En Yüksek Ücretli CEO, The 100 sezon 8 ve F95Zone.
Kaynak : https://editorialge.com/little-sleep-side-effects/